2008年08月24日

小倉遥がやっている足痩せダイエット法

★わずか7日間で脚太り、下半身太りを解消する

太もものやせるエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。

生活習慣の中にそれらの運動を取り入れることで、
両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。

それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。
などと言うことは簡単ですが、それを持続するというのは結構努力を必要とするものです。

毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるエクササイズには理想的です。

例としてあげるなら、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのです。
それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、
自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。

電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、
太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。

徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。
むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。

また、階段をつま先立ちで上ったり、
信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時に
つま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになります。

足に力を入れてエクササイズする方法として、
雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、
日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。

小倉遥が実施している足痩せダイエット

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posted by とっと at 18:08| Comment(30) | TrackBack(4) | トゥーカッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月24日

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